慶大野球部が自宅でできるトレーニングを公式SNSで公開…第一弾の主将・瀬戸西は体幹トレを紹介

ペットボトルトレを紹介する瀬戸西純主将
ペットボトルトレを紹介する瀬戸西純主将

 新型コロナウイルス感染拡大防止のため、活動を自粛している慶大野球部が9日、自宅で簡単にできるトレーニング動画を公式SNSで公開した。

 第一弾は瀬戸西純主将(4年・慶應義塾高)が登場。2Lペットボトルを使った体幹を鍛えるメニュー、腹筋5種を紹介した。「体幹がしっかりしていないと動作にブレが生じて、鋭いスイングや力のある投球、送球ができない」と、紹介したトレーニングがなぜ必要なのか、どんな形で実戦にいきるのかを交えた解説も公開されている。

 また、「肩や全身の力はできるだけ抜いて、脱力した中で腹筋を鍛えるように意識してやりましょう!余計な力みはどのスポーツでもパワー発揮の障害になるので、この腹筋では脱力を意識してやりましょう!」とトレーニング中に気をつけるポイントなども説明した。 

野球

NEWS読売・報知 モバイルGIANTS ショップ報知 マガジン報知 バックナンバー申し込み 個人向け写真販売 ボーイズリーグ写真販売 法人向け紙面・写真使用申請